Amit nem szabad tenni
|
Kerülendő következmények |
Kezdéskor
|
Agyonhajszolt állapotban lépés a szaunába
|
hátrányosan befolyásolja a közérzetet |
| Szaunázás éhesen |
ájulás veszélye |
| Váltó zuhanyozás „előkészületként” |
késlekedik az izzadás |
| Beülés nedves bőrrel a szaunába |
|
A szaunázás alatt
|
| Izommunka, torna, sok beszélgetés |
megterheli a légzést és a keringést |
| Tartós izzadás az alsó padon |
túlterheli a szívet |
| Dörzsölés kefével, az izzadság ledörzsölése |
megterheli a keringést, zavar másokat |
A szaunázás után
|
| Meleg zuhany, meleg vizű medencében |
zavarja a jó közérzetet
|
| Utóizzadás pakolásban |
zavarja a szaunázás ritmusát
|
| Szabad levegőn tartózkodás kihagyása |
megfázás veszélye |
„Túlzott belégzés”
|
megterheli a légzést és a keringést |
| „villámgyors lelocsolás”, „masszázssugár” (azaz erős vízsugár) |
görcsrohamot okozhat |
| Merülő medence megmosakodás nélkül |
a vérerek hibás reakciója, a keringés összeomlásának veszélye! |
| Temperált merülő medence/úszómedence |
szennyezi a medence vizét |
| Lábmelegítő vízről megfeledkezés |
késlelteti a lehűtést, keringés helyreállását megterheli a szívet |
| Hideg lábfürdő, víztaposás |
érgörcs veszélye |
| Gimnasztika, tornázás, úszás |
a keringés túl erős megterhelése |
| Tartózkodás meleg helyiségben |
késlelteti a lehűlést, megfázás veszélye |
| Ismételt beszappanozás |
tönkreteszi a „savvédőköpenyt” |
A szaunázás végén
|
| Ruhátlanul álldogálás |
túlhűlés veszélye(didergés, megfázás) |
| Fekvés betakarózás nélkül |
|
